El querer bajar de peso se ha convertido en uno de los objetivos más deseados por millones de personas. Y no está nada mal ya que esto significa vernos mejor, tener una vida más saludable, y mejorar nuestra autoestima. El problema está cuando queremos bajar de peso poniendo en riesgo nuestra salud.
En los últimos años se han popularizado cantidad de dietas “mágicas” que te aseguran resultados en menos de un mes. Suele ser compartidas en redes sociales y a veces por grandes influenciadores con pocos o ningún conocimiento sobre nutrición. La cuestión es que muchas de estas dietas no tienen respaldo científico, y aunque quizás sí logres reducir kilos de más, podrías generar graves problemas en tu salud.
Por tal razón, queremos compartirte un poco de esas dietas “mágicas” para que tengas cuidado de no caer en lo que prometen.
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Dieta HCG
El nombre de esta dieta surge de la hormona (gonadotropina criónica humana) que se produce en el cuerpo de una mujer cuando el óvulo es fecundado. Esta dieta propone, inyectarse esta hormona siguiendo una rutina alimenticia de no más de 500 calorías diarias.
La teoría sugiere que, puesto que la hormona promueve la movilización de grasas para poder alimentar al feto, se obliga al cuerpo a liberar la grasa almacenada.
Cabe destacar que, aunque la hormona es natural, su presencia en un periodo que no es el de embarazo no es saludable. Además, la FDA aprueba la HCG como un medicamento para el tratamiento de la infertilidad y para otras condiciones médicas, no para bajar de peso.
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Dieta de la tenia
La tenía o solitaria es un parásito que al encontrarse en el cuerpo humano empieza a ingerir la comida que se almacena en el tubo digestivo. Así que, esta dieta, consiste en tomar huevos de esta lombriz mediante cápsulas o píldoras, y esperar al momento en el que nazcan para que empiecen a hacer su trabajo.
Y aunque efectivamente logra con el objetivo de bajar de peso de manera rápida, realmente lo haces es porque te enfermas. Los principales síntomas de esta dieta son diarreas y vómitos que pueden causar que una persona se enferme gravemente e incluso tenga complicaciones fatales.
Parece difícil de creer, pero es una dieta que ha estado de moda durante mucho tiempo y que actualmente muchos países siguen practicando, lo que ha obligado a muchos gobiernos a prohibir la comercialización de estos parásitos.
Dieta del delfín
Parte de la premisa de que nuestro cuerpo al ser 70% agua y que el agua de mar posee todos los minerales que el cuerpo necesita. Es así como, promueve la ingesta de esta agua de manera diaria para regular la digestión, la circulación sanguínea y el sistema inmunitario.
Básicamente, se estaría aplicando una dieta alcalina que realmente puede causar desde un desequilibrio de electrolitos hasta intoxicaciones y problemas gastrointestinales por su ingesta. Además, la ingesta de esta agua puede agravar condiciones como la hipertensión y los problemas renales.
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Dieta de los grupos sanguíneos
De acuerdo con unos médicos, el grupo sanguíneo es la base que determina todo en la vida, y que este tiene cierta incidencia en las enfermedades, ejercicio físico y alimentos que consumimos.
Es así como, a partir de los grupos sanguíneos A, B, AB y O las personas deberían seguir una alimentación especifica:
- Grupo A: Las personas de este grupo, les favorecen los hidratos de carbono y los engordan las proteínas como la carne, lácteos y trigos.
- Grupo B, según la dieta, les beneficia para adelgazar los alimentos proteicos, y los engorda aquellos que llevan carbohidratos.
- Tipo AB: Este grupo, para adelgazar, necesita alimentos tanto de alto contenido en proteína como de hidratos.
- Tipo O: Según esta dieta, a las personas que portan este grupo sanguíneo les favorecen los alimentos altos en proteínas y las verduras. Les engordan alimentos como el trigo, maíz, coles, judías, lentejas y coliflor.
Cabe destacar que, esta dieta no tiene ninguna prueba científica, y no muestra beneficio alguno para la salud de quienes lo practiquen, de lo contrario, podría generarse un desorden metabólico por el eliminar ciertos alimentos básicos para nuestro cuerpo.
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Dieta del ayuno
Esta dieta se ha convertido en una de las más populares recientemente. La principal característica de esta dieta es introducir un periodo largo de tiempo sin ingerir alimentos, y aunque el ayuno puede causar beneficios, debe ser realizado de manera controlada y conociendo algunos de sus mayores contraindicaciones.
Aunque no es una de las más peligrosas en comparación a las anteriores nombradas, el dejar de comer puede causar insuficiencia en nuestras defensas, disminuye la energía, lo que traería consigo mareos y desvanecimientos. De acuerdo con algunos nutriólogos, el no comer pone al organismo en mecanismo de defensa, por tal razón, el ingerir algún alimento se acumulará inmediatamente en nuestra despensa personal.
Así que, sí deseas introducir el ayuno en tu rutina, o debes siempre hacerlo acompañada de la supervisión y recomendación de un especialista, quien revisará tus condiciones y estilo de vida para sugerirte el mejor tipo de ayuno.
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