Hoy te contaremos cuáles son las fuentes de la vitamina C para que puedas llevar una dieta saludable.
La vitamina C o ácido ascórbico es uno de los nutrientes más importantes de los que debemos incluir en nuestra dieta. Se trata de una vitamina liposoluble que es utilizada por tu cuerpo para reparar y mantener los tejidos celulares.
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La deficiencia de vitamina C, da lugar a una patología denominada escorbuto, sus síntomas son el cansancio, la inflamación de encías, manchas en la piel, entre otras; si el escorbuto no se trata a tiempo puede ser mortal.
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Desde que el premio Nobel Linus Carl Pauling propuso que las altas dosis de esta vitamina podían prevenir los resfriados, muchos la consumen con ese fin.
Sin embargo, no todos los expertos coinciden en su eficacia para curar el resfriado, lo que sí es cierto es que la vitamina C puede ayudar a reducir la duración del resfriado, aunque todo depende de las condiciones de vida de cada persona.
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Las fuentes al alcance de la mano
Hay toda una serie de frutas y verduras que contienen mucho más que el requisito diario aconsejado por la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Y aunque muchos asociemos a la naranja y el limón con esta vitamina, lo cierto es que no son la fuente más rica de ácido ascórbico. La revista científica BBC Focus hizo la lista de los 10 alimentos con mayor cantidad de vitamina C, indicando su valor nutricional por cada 100 gramos de fruta o verdura.
Top 10
- La Guayaba, 228 mg (por cada 100 gramos)
- Grosella Negra, 200 mg
- Pimiento rojo, 190 mg
- Chile, 144 mg
- Perejil, 120 mg
- Kiwi, 93 mg
- Col rizada o repollo, 93 mg
- Brócoli, 89 mg
- Repollito de Bruselas, 85 mg
- Fresas o frutilla, 80 mg
Otras buenas fuentes son los cítricos, las bayas, el durazno, la granadilla, la papa, la calabaza, la coliflor, la espinaca y las verduras de hojas verdes en general.
Con una dieta saludable y equilibrada que contenga al menos un cítrico por día, obtendrás la cantidad de vitamina C requerida por el organismo, sin embargo, también existe la posibilidad de obtenerla a través de la sueroterapia.
Sueroterapia
Al administrar la vitamina a través de una intravenosa se logrará una mayor concentración de ácido ascórbico, con esta dosis se aporta al cuerpo el equivalente a 80 naranjas.
Estas dosis traen consigo varios beneficios, de acuerdo a la necesidad, como por ejemplo desintoxicar y revitalizar tu cuerpo, adelgazar o combatir la obesidad, mejorar la calidad de la piel, retardar el proceso de envejecimiento y mejorar la respuesta de las defensas.
Se pueden armar combinaciones de sueros adecuadas para desintoxicar el cuerpo, adelgazar o combatir la obesidad, mejorar la apariencia de la piel, revitalizar el cuerpo, subir las defensas del cuerpo, regular el insomnio.
Además mejora la concentración, la memoria, la salud sexual, retardar el envejecimiento, reactivar las funciones del hígado, páncreas, vesícula biliar y en general para mejorar estados de agotamiento o fatiga crónica.
Pero ten presente que debe ser realizada por profesionales, y en lugares de tu entera confianza, infórmate y agenda cita solo con profesionales que no pondrán en riesgo tu salud.
Sueroterapia para bajar de peso
A través de la combinación de diferentes componentes de la sueroterapia, puedes lograr un peso saludable.
A la par de la medicina, la industria estética ha ido evolucionando a grandes pasos, con el fin de brindarle al ser humano alternativas que lo beneficien, no solo físicamente, si no en su calidad de vida.
Una de estas alternativas es la sueroterapia, en donde se aplican vitaminas y oligoelementos dependiendo la necesidad de cada paciente, para mejorar su funcionamiento orgánico y de igual manera su estado físico, en el caso de las personas que buscan bajar de peso, esta terapia regula el metabolismo y estimula la pérdida de grasa.
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Esta opción terapéutica, desintoxica el cuerpo y ayuda a la eliminación de la grasa almacenada en los adipocitos.
¿Cómo funciona la sueroterapia para adelgazar?
La combinación de fármacos biorreguladores, oligoelementos y antioxidantes ayudan a regular el metabolismo del adipocito (célula grasa) y su detoxificación.
Generalmente, los pacientes que sufren de sobrepeso tienen problemas de estreñimiento y de colon, los sueros ayudan a que el colon funcione bien y que, combinada con una alimentación adecuada, logre grandes resultados.
En este sentido, los oligoelementos son de vital importancia en los procesos metabólicos del cuerpo, teniendo un efecto desintoxicante y de equilibrio en el organismo. Y debido a que su aplicación es intravenosa, su efecto es mucho más rápido.
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Para tener en cuenta
Es un tratamiento que debe aplicarse por un profesional médico, por eso es necesario que te informes y acudas a un especialista que cumpla con los estándares de seguridad.
Antes de iniciar cualquier tratamiento con sueros, primero debe haber una valoración médica, allí se determinará cuál es la necesidad del paciente, qué sustancias se van a usar y el posible número de sesiones.
Ante cualquier duda, consulta al profesional de la salud, pues está en la obligación de indicarte qué sustancias te está inyectando y cuál es su propósito.
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¿Por qué es importante la desintoxicación?
Al desintoxicar el organismo, este elimina los radicales libres, logrando un correcto funcionamiento orgánico, que impactará no solo en la belleza física sino también en la salud del paciente al perder grasa.
En muy raras ocasiones se presentan efectos secundarios en estos tratamientos, sin embargo, el médico siempre estará evaluando su estado físico y nutricional.
Recuerda que lo primordial es tu salud, y si deseas someterte a la sueroterapia es importante que sigas al pie de la letra las recomendaciones que te haga tu médico.
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